マヒナマインの「子育てヨガ」のすすめ

マヒナマインでは、産まれてすぐからのベビーマッサージ、ハイハイ・つかまり立ちが始まってからのキッズヨガジム１歳、２歳クラス、年中〜小３までのクラスを開催しています。
「子育てヨガ」とは、例えば赤ちゃんが便秘で苦しそうなとき、すぐに座薬や下剤を与えるでしょうか？薬の前に、お母さんがちょっと気持ちを落ち着けて腹式呼吸をしながら、赤ちゃんのおへその周りを手のひらで丁寧に「の」の字にやさしくなでたり、もみほぐすようにしてあげます。それで赤ちゃんのお腹が動いたら薬を使わなくても便秘が解消します。

１、２歳の子供達、歩くことが楽しくてじっとしていません。とにかく外へ出たがります。２歳ごろからは自分を主張する言葉も発達しこれまでにないほどの自己主張をし始めます。自立心と依存心との板ばさみからかんしゃくを起こしたり、大人もつい腹を立てて背を向けるとさらに泣き叫んだり、その都度困らせます。
こんな時期の子供の葛藤にお母さんが巻き込まれて自分を失い混乱して、イライラして怒りだしたり、悪循環に陥ってしまわないように、子供の葛藤は成長に必要なものと考えて見ます。お母さんが子供を見守る気をもてるように呼吸と動きを意識的に練習していきます。

子供は生まれたときから本能で手足を伸ばし、体をひねり、さまざまな動作を繰り返してからだの主要な関節の柔軟性を鍛えています。
キッズクラスは安全で楽しい上に体の発達の重要時期に「動作の中でのリラクゼーション」を可能にします。

１歳クラスはハイハイ、つかまり立ちが出来る頃のベビーからのご参加となります。

発達を促すベビーマッサージ＆ベビーヨガのつながりのクラスで、手遊びや、お歌、親子ヨガ、ミニボールで遊びながらの簡単ヨガ、ソフトジムを行います。ママもしっかり身体を動かします。

２歳クラスは１歳クラスの基本的な動きが出来るようになり、身体がしっかりしてきたらバランスボールを使ってのヨガ＆ソフトジム、親子ヨガ、リズムヨガを行います。

Ｎani（ナニ）とは、ハワイ語で「美しい」という意味です。

Ｎaniママヨガクラスは、幼稚園や小学校のお子様をお持ちのママたちが、お一人で受講することの出来るヨガクラスです。

最近自分のために身体を動かしていない・・・
産後、思うように体型、体重を戻せなかった・・・
子育て、家事に追われて毎日忙しい・・・・
肩こり、腰痛、生理不順等、体の不調をいつも抱えていてつらい・・・・

そんなママ達が、自分の体と心に向き合い、健康と美を保てますように・・・
自分の体を知り、体も心も緩め
しなやかな体とやわらかい心を持って、「子育て」も「自分育て」も楽に楽しくなりますように・・・

Naniママヨガクラスでは、

• 気持ちよく体を動かすこと、
• 呼吸と姿勢を意識すること、
• 女性の体の特徴である「生理」のリズム、骨盤の動きを整えること

この３つを基本に、進めていきます。

気持ちが沈んでいるとき、なんとなく体調が悪いときも、出来るところまで、気持ちいいと感じるところまで、「自分の体に聞きながら」ヨガを楽しみましょう。

そんなヨガを楽しむことで、体が整い、心も整い、健康で美しいなりたい自分に変わるでしょう。

心の中から輝いて「Nａｎｉママヨガ」を楽しみましょう。

※第２子、第３子の小さいお子様と一緒にご参加いただけます。ご相談ください。

マヒナマイン　オリジナルクラスです。
このクラスは、会員以外の方もご参加いただけます。
ヨガが始めての方、ご家族で楽しみたい方、ぜひご参加ください。

パパ、ママ、ベビー、キッズ年齢関係なく、ご家族全員でご参加いただく楽しいクラスです。

ベビーヨガ、キッズヨガ、ペアヨガ、マッサージ、盛りだくさん！
家族笑顔でたくさん体を動かし、リフレッシュ＆リラックス。

日頃、ベビーマッサージクラスにご参加いただいているママと赤ちゃんのパパに「ベビーマッサージに挑戦」していただきます。

ママが見守る中、パパがベビーマッサージに挑戦！
その後はママが授乳、水分補給。その間にパパは体ほぐしでヨガの準備をします。

授乳、水分補給の後は、夫婦でヨガを楽しみます。
一人の動き、ペアでのヨガ、お互いのマッサージなどしっかり体を動かし、リフレッシュ＆リラックス。

毎月１回、土曜日又は日曜日に開催します。

開催日は、お教室最新情報にてお知らせします。
メール又はお教室でお申込ください。