妊娠13週から出産まで、
正常妊娠の妊婦さんならどなたでも参加出来るクラスです。
妊娠中にめまぐるしく変化する体と心。
心地よく感じるヨガの動きと、不安な気持ちを解消できる妊婦同士の情報交換、
コミュニケーションの場として、楽しいマタニティライフをお過ごしください。
マタニティヨガでの深い呼吸は、お腹の赤ちゃんを落ち着かせる力があります。
自分の呼吸を感じ、お腹の赤ちゃんの呼吸を感じ、最高のお産を目指します。
【 レッスンまでの流れ 】
① マヒナマイン スタジオへ参加お申込。（体験受講あり）
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② スタジオにて入会登録書、同意書の記入。（主治医の診断書提出）
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③ レッスンごとのメディカルチェック。（体調確認）
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④ レッスン スタート！。
※下記よりプリントアウトしていただき、ご記入の上お申込の際ご持参ください。
| ご入会をご希望の方は同意書が必要となります。 下記よりダウンロードしてください。 |
マタニティヨガに限り、 主治医の「妊娠経過証明書」をいただいております。 |
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| マタニティヨガ | |||||||||||||||
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| マタニティヨガのポーズや呼吸法を行うことで、体を隅々にまで繊細に見つめることができるようになり、 母体を支える筋肉は柔軟になり、関節が動きやすくなるとともに鍛えられ、体のバランスが整えられます。 また、妊娠中に体を作っておくと、産後にもいい影響が出てきます。 全身の血流が良くなることで、母乳育児のママはおいしいおっぱいがたくさん出ますし、 骨盤低筋を意識したポースを行い続けることにより、産後の尿漏れや痔を予防出来たりもします。 さらに、妊娠中に体を動かしていたことで、産後の体型改善にも役立つなど、よいことがいっぱいあるのです。 マタニティヨガは、ママの心と身体の調和をはかり健康へと導くだけでなく、 ママと赤ちゃんの体や心に平穏な状態に導いてくれるでしょう。 |
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| マタニティビクス＆ヨガ | |||||||||||||||
| 前半身体をマタニティビクスで身体を温め、後半マタニティヨガで調整していきます。 「動」と「静」を組みあわせてマヒナマインオリジナルクラスです。 妊娠中の身体と心をリフレッシュしていきます！
エアロビクス初体験の方でも大丈夫。 軽快な音楽に合わせたエクササイズは大きなおなかでもできるようにプログラムされ、 インストラクターが安全確認をしながらエクササイズをすすめます。 |
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| レッスン案内 | |||||||||||||||
どのポーズも、どの動きも、ごじしんが気持いいと感じるもので動いていきます。 ※三年番茶 |
- 妊娠20週（20代）
妊娠中にどの程度動いていいかわからなかったのですが、
スタジオでヨガをすることで安心して体を動かせます。
色々な週数の妊婦さんと接することが出来て楽しく参加させて頂いています。
- 妊娠36週（30代）
妊娠中の体力維持と安産の為の呼吸法を目的にマヒナマインのマタニティヨガクラスにきましたが、
ここまでお産に直結した指導を行って頂けるとは思いませんでした。
先輩妊婦さんや、産後ママさんからの情報も多く、早い時期から出産、育児に向けて心の準備が出来ました。ヨガ初心者でしたが、柔軟性が飛躍的に向上し、嬉しかったです。
- 妊娠35週（30代）
マタニティヨガにより、様々な不調の予防になったと感じています。
おかげさまで大きな体の不調はなく、家でもヨガのポーズをして体調を整える事が出来ました。
先生のお話もとても興味深く、毎回レッスンを楽しみにしています。
初回体験申込フォームからお申込ください（備考欄に体験希望日を入力してください）
※お一人様１回まで体験受講いただけます。（入会登録の必要はございません）「体験同意書」の記入をお願いしております。
※ 下記記載の料金は全て税込み表示となっております。
| 料金 | 有効期限 | 1レッスン単価 | |
|---|---|---|---|
| 4回チケット | 10,500円 | 2ヶ月 | 2,625円 |
| 8回チケット | 18,900円 | 3ヶ月 | 2,363円 |
| マンスリーチケット | 21,000円 | 1ヶ月（1カ月間レッスン受け放題） 1ヶ月9レッスン以上参加できるとかなりお得です！ |
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| ドロップイン（各回払） | 3,150円 | 37週以降の妊婦さんに限り各回払いOKになります |
※体験受講、入会金、最初のチケットのご購入はお振込みでお願いいたします。
※詳細はお申込後、お知らせいたします。（体験日の入会はスタジオにて現金払い可）
☆Drop in 受講について
臨月37週に入り有効期限以内にチケットを使いきれるかわからない方には、
1回ごとのお支払い3,150円税込で受講していただけます。
チケットとドロップインの併用可能です。
☆予約方法
すべてのクラス完全予約制です。
入会時最初の3レッスン分をお教室、メールにてご予約ください。
参加希望日の前日午後2時までの受付となります。（土日祝日除く）
30代〜40代の女性を中心としたヨガ＆食事療法を組み合わせた「なりたい自分になる」短期集中スペシャルプログラムです。
体質改善・ダイエット・産後の体を戻したい・将来は子供を授かりたいなどでお悩みの方に。
20代～50代の女性の為のクラス。
ヨガによりストレスからくる女性特有の体の不調、肩こり、頭痛、腰痛、冷え症、低体温症、月経トラブル（排卵周期、生理不順等）更年期症状（のぼせ、冷え、疲労感、情緒不安定等）を解消していきます。
マヒナマインのベビーマッサージクラスは、出産後の1か月検診が終わってすぐに始められます。
マヒナマインスタジオではゆったり楽しく過ごすことのできるように、少人数制でベビーマッサージをお伝えしていきます。
出産後6か月経ったママの為のヨガと親子で楽しむベビーヨガのクラス。ママヨガでは、産後のボディメイク、ボディケア、メンタル調整に効果的です。ベビーヨガは親子で楽しみながらスキンシップを通じ、親子の絆、愛情、信頼関係を育てます。
ママも、子供も一緒にフラを楽しみましょう！
男の子も女の子も一緒に楽しめる教室です！
2歳半～小学校低学年くらいまでのお子様とお母様対象クラスです。フラを通して、心と体を自然体に。
子供の意欲がみるみる高まる！！
NLPのエッセンスを知ることで、学んだその日から、子供とのコミュニケーション力を向上させる事が出来ます！
ヨガで体と心をほぐした後、魔法の子育て術を学びましょう
